Gefühle entstehen durch unsere Gedanken

Vermutlich bist auch du im Glauben aufgewachsen, dass du deine Gefühle nicht beeinflussen kannst.

Dass dir Ärger, Sorgen, Mut, Angst oder auch Liebe, Ekstase oder Freude ohne eigenes Zutun widerfährt.

 

Der Mensch ist  es gewohnt, seine Gefühle nicht zu steuern, sondern er nimmt sie hin.

Sobald etwas passiert was wir als traurig einstufen, breitet sich ganz natürlich und von ganz allein Kummer aus. Gefühle sind aber nicht einfach Empfindungen, die vom Himmel fallen, sondern es sind von dir selbst veranlasste Sanktionen, die du selbst gewählt hast und die du dir selbst antrainiert hast.

 

Gefühle entstehen dadurch, dass wir uns angewöhnt haben bei bestimmten Situationen, selbst bei bestimmten Worten, Gesten oder Ereignissen plötzlich in einer vorprogrammierten  Art und Weise zu denken.

 

Unser Verstand spult darauf hin das gewohnte und bekannte Programm ab. Und als  Resultat ergibt sich dann entweder Ärger, Wut Zorn, Angst oder auch Ekstase oder Freude.

Je nachdem, ob wir zu diesem gefühlsauslösenden Ereignis ein Thema haben und wie stark die damit verbundene Konditionierung ist, werden wir unterschiedlich stark angetriggert. Und die damit verbundene Reaktion fällt mehr oder weniger heftig aus.

 

Wenn du jetzt die Idee hast, das du für deine eigenen Gefühle nicht zuständig bist, kannst du dir zunächst die Frage stellen, wer ist für meine Gefühle zuständig, wenn nicht ich. Aber es ist mit Hilfe der Logik leicht belegbar.

 

Logik:

  1. Ich kann meine Gedanken steuern
  2. Meine Gefühle stammen aus meinen Gedanken

Das ergibt die logische Schlussfolgerung: “Ich kann meine Gefühle steuern“.

 

Wenn du jetzt immer noch nicht glauben willst, dass du deine Gefühle, bzw. deine Gedanken selbst steuern kannst, dann beantworte mir folgende Frage:

Wenn du deine Gedanken nicht selbst steuerst, wer tut es dann?

Deine Gedanken gehören nur dir, nur du kannst sie beibehalten, ändern, mitteilen oder auch darin versinken.

Ohne zuvor einen Gedanken gedacht zu haben, kann keine Gefühl und keine Emotion gefühlt und freigesetzt werden. Jedem Gefühl, das du je gehabt hast, ist ein Gedanke vorausgegangen, ohne dein Gehirn kannst du nichts fühlen.

Deshalb ist die weiter oben aufgestellte Schlussfolgerung unangreifbar.

Wenn  dir nun klar ist, dass du deine Gedanken steuern kannst und dass deine Gefühle aus deinen Gedanken kommen, dann kannst du auch deine Gefühle steuern, indem du die Gedanken beeinflusst, die den Gefühlen vorrausgehen.

 

Beispiel

Ein Beispiel dazu, du meinst, manche Dinge oder manche Menschen  würden dich unglücklich machen,

aber das stimmt nicht, du machst dich selbst unglücklich, durch das was du über die Menschen oder über die Dinge denkst.

Nicht der Tod eines Menschen macht dich unglücklich, du kannst erst traurig werden, wenn du davon erfahren hast. Also ist es nicht der Tod selbst, sondern es ist das was du darüber denkst, was dich traurig macht.

 

Wer jetzt immer noch der Meinung ist, dass die Gedanken kommen und gehen und wir darauf keinen Einfluss haben, soll den folgenden Test machen: stelle dir einfach mal die Frage, was wird mein nächster Gedanke sein.

 

Wiederhole die Frage: Was ist mein nächster Gedanke, welche Gedanke wird jetzt kommen, was denke ich als nächstes“? Welcher  Gedanke?

Und dann warte, welcher Gedanke kommt und du wirst feststellen, dass kein Gedanke kommt, während du damit beschäftigt bist, auf den nächsten Gedanken u warten ( vorausgesetzt du hast dich wirklich auf den nächsten Gedanken konzentriert) somit ist auch gleich die Mär hinfällig, dass der Mensch unablässig denken muss. Weil dein Gehirn unablässig auf den neuen Gedanken wartet und beim konzentrierten warten nichts anders denkt, als: „Welcher Gedanke kommt als nächster?“

 

Wer etwas in Meditationstechniken geübt ist, hat diese Erfahrung längst schon gemacht, dass auch die Gedanken aufhören können. Du kannst selbst bestimmen, ob Gedanken kommen und auch welche Gedanken kommen.

 

Du hast dir im Lauf deines Lebens eine ganze Hitliste Liste von Redensarten zurecht gelegt und dich gegen die Tatsache zu wehr zu setzten, dass du für deine Gefühle selbst verantwortlich bist

nachfolgend eine Aufstellung von Äußerungen die du sicher auch hin und wieder gebrauchst

  1. Du tust mir weh
  2. Du hast mich verletzt.
  3. Ich habe mich geärgert
  4. Du machst mich traurig
  5. Du regst mich auf

Achte einmal wirklich darauf, was die Sätze aussagen. Jeder dieser Sätze soll dazu dienen, den Andern für das jeweilige Gefühl verantwortlich zu machen. Was im Umkehrschluss bedeuten soll, dass man für die eigenen Gefühle nicht selbst verantwortlich ist

(Aufgabe: Stelle eine Liste deiner gebräuchlichsten Sätze zusammen.)

Wenn du deine Liste zusammengestellt hast, dann ändere sie so ab, dass sie die Tatsache wiederspiegelt:

Also nicht du tust mir weh, sondern „Ich habe mir selbst damit weh getan, wie ich über deine Handlung denke.“

Oder: „Ich habe mich dazu entschlossen, mich zu ärgern, weil ich mit meinem Ärger andere manipulieren kann

 

Oder: Ich habe beschlossen mich jetzt zu ärgern, weil ich in einer solchen Situation immer so reagiere, oder weil ich wegen einer Programmierung immer so reagieren muss.

Leider ist es in unserer Kultur so, dass wir alle gerne die Verantwortung auf andere abschieben und Sie in Form von Schuld auf andere abladen.

 

Die Sache mit den Gefühlen ist dir vermutlich mittlerweile glasklar –  verantwortlich dafür wie du dich fühlst, bist du.

Du fühlst, was du denkst. Wenn du dich dazu entschließen kannst, etwas anders zu denken, wirst du etwas anders fühlen, dann kannst du das lernen.

Überlege dir, ob es sich wirklich auszahlt unglücklich und niedergeschlagen zu sein oder sich verletzt zu fühlen. Beginne damit nachzuforschen, was das für Gedanken sind, die zu den hemmenden Gefühlen führen.

Kommentar hinterlassen